Dia Internacional da Juventude: dicas para se manter jovem

Neste Dia Internacional da Juventude, deixamos-lhe aqui algumas dicas para se manter jovem:

Usar protetor solar

Não importa se está mais ou menos sol. O protetor solar é um produto que não pode dispensar nunca. A aplicação de protetor deve fazer parte da sua rotina diária, uma vez que os raios UV são um dos principais aceleradores do envelhecimento e causadores de cancro da pele.

Não fume

Os cigarros são para esquecer. Envelhecem bastante a pele, já para não falar na possibilidade de desencadearem uma série de doenças cardiovasculares.

Beba muita água

O ideal será que ingira um mínimo de 8 copos de água por dia. A água será a sua grande aliada na preservação da beleza e juventude. Hidrata a pele e promove um bom funcionamento dos órgãos, eliminando as toxinas através da urina.

Evite o stress

Se se sente stressado, cansado ou desanimado, o seu organismo talvez careça de nutrientes. Não tenha receio dos multivitamínicos, que podem ser uma grande ajuda para complementar a sua alimentação.

Faça uma dieta saudável

Opte sempre por alimentos saudáveis, livres de gorduras. Estes alimentos vão ajudá-lo a manter uma pele mais jovem por mais tempo. Já sabe, evite os fritos, fast food e doces.

Faça esfoliações ao corpo

Pelo menos uma vez por semana faça uma esfoliação corporal completa. Este tratamento retira do seu corpo as células mortas. Consequência a sua pele fica com uma aparência mais saudável e jovem. Não se esqueça, também, de passar todos os dias um bom hidratante após o banho.

Faça limpezas de pele

As limpezas de pele devem ser feitas todos os dias. Mas é preciso ter em atenção que escolhe o creme adequado às características da sua pele. De 3 em 3 meses deve ainda procurar fazer uma limpeza de pele mais profunda e completa.

Pratique exercício físico

Procure alguma atividade desportiva que lhe dê prazer. Há um vasto leque, certamente vai encontrar alguma de que realmente goste.

Faça exames de rotina

É importante fazer exames médicos com periodicidade. Desta forma, estará sempre alerta para qualquer coisa que esteja menos bem e a sua saúde ficará mais controlada.

Não temos a fórmula da juventude eterna, mas se seguir estas nossas dicas temos a certeza que se sentirá mais jovem e mais feliz.