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A maioria das pessoas gosta muito de apanhar sol. E o sol é ótimo: estimula a produção de vitamina D, ajuda a controlar algumas doenças de pele crónicas (ex: psoríase) e causa bem-estar geral. Contudo, a exposição solar em excesso também pode causar queimaduras na pele.

Como surgem as queimaduras solares?

As queimaduras solares resultam de uma exposição excessiva aos raios UV. Geralmente esta exposição provoca apenas queimaduras de I Grau (as menos graves)

A queimadura solar caracteriza-se por:

• Pele avermelhada e dorida (3 a 5 horas após a exposição ao sol)
• Pele quente, sensível ao toque e por vezes gera comichão
• Descamação, 4 a 7 dias após a exposição solar (deve evitar puxar a pele que está a escamar, pois esta protege a nova que se está a regenerar)

Por vezes pode também provocar bolhas (que devem rebentar sozinhas), febre e calafrios. No caso destas últimas, mais graves, deve consultar um médico.

Prevenção:

As queimaduras solares podem ser prevenidas adotando as seguintes medidas:

• Evitar a exposição excessiva ao sol
• Usar protetor solar
• Usar roupa protetora

A excessividade da exposição solar varia de pessoa para pessoa e está relacionada com a melanina de cada um (proteína que dá cor à pele). Como já é sabido, a pior hora para exposição solar é ao meio dia. Por isso, esta deve ser evitada, mesmo por pessoas cuja pele é mais escura. Se quer apanhar algum sol deve fazê-lo antes das 11h30 e/ou após as 16h30. Contudo, se não puder evitar o sol no período crítico, o ideal é que rapidamente procure uma sombra. Deve também usar roupas que o protejam do sol e colocar protetor solar. Junte a tudo isto um chapéu de abas largas e óculos de sol para proteção dos raios UV. E refresque-se, ingerindo muitos líquidos. O protetor solar deve ser aplicado em quantidade suficiente e antecipadamente, 30 minutos antes da exposição solar. A aplicação de protetor deve ser renovada após sair da água ou depois de passar 2h sob exposição solar. Caso estas regras não seja seguidas, corre o risco estar a apanhar sol sem estar protegido.

Há zonas do corpo que são mais sucestíveis a sofrerem queimaduras e, por isso, devemos dar-lhes especial atenção:

• Cara, nomeadamente a ponta do nariz, lábios, área dos olhos, testa e bochechas. A pele do rosto está exposta ao sol todos os dias. E é mais fina que a do restante corpo, logo, também mais sensível
• Parte superior do peito, pescoço, peito do pé, ombros, orelhas e couro cabeludo.

As crianças até aos 3 não devem ser expostas diretamente ao sol. Podem, claro, ir à praia, mas devem usar roupa adequada, que cubra grande parte da pele, e chapéu de abas largas. Não as deve deixar brincar fora do guarda-sol. Crianças com menos de 6 meses não devem ser expostas ao sol de todo.

Tratamento:

Quando tem uma queimadura solar, deve agir rapidamente:

• Retirar a roupa que cobre a parte queimada
• Começar por arrefecer a zona escaldada. Ao contrário do que pode pensar, o ideal é fazê-lo com água morna, o que irá acalmar a pele.
• Hidratar bem a pele para regenerar com mais facilidade. Se o creme tiver aloé vera será o ideal.
• Beber muita água é importante para se manter hidratado
• Após o escaldão, use roupas confortáveis e leves. Deve evitar a roupa justa, que possa fazer fricção na zona afetada.

O que não fazer:

• Colocar gelo, pois pode queimar ainda mais
• Não esfregar a zona queimada
• Não confie em mezinhas como a colocar pasta dos dentes, manteiga ou semelhantes sobre a parte queimada
• Não coloque sobre a queimadura materiais que possam ficar colados, como algodão

Apesar de a pele começar a sarar por si mesma em alguns dias, a cura total da queimadura pode demorar várias semanas. Após uma queimadura, a nova camada de pele que se forma é mais fina, e será mais sensível à exposição solar.

Consequências:

A exposição solar prolongada envelhece prematuramente a pele. Consequentemente a pele poderá ganhar manchas ou textura áspera. Em casos extremos, quando a exposição ao sol é muito excessiva, há o risco de vir a ter cancro da pele. É igualmente perigoso em pessoas que frequentemente vão ao solário. Após terem existido danos na pele, estes são de difícil reversão. Isto porque cada queimadura fica como que gravada para sempre na pele.

Sabia que...

• O protetor escolhido deve ser resistente à água e acima do fator 20?
• São necessárias cerca de 30 gramas (uma chávena de café cheia) de protetor solar para cobrir o corpo todo, mas a maioria das pessoas não usa nem metade?
• 60% da população portuguesa admite já ter apanhado um escaldão?
• Um escaldão demora 4 a 6 horas a apresentar sintomas?
• Em dias nublados também corre o risco de apanhar escaldões, uma vez que os raios UV passam por entre as nuvens?
• 3 minutos ao sol sem proteção solar é o suficiente para ficar com uma queimadura solar?